Спа

3 прехрамбена дијететичара заправо једу за добро здравље цријева

3 прехрамбена дијететичара заправо једу за добро здравље цријева


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ницоле Франзен Пхотограпхи

Када је у питању здравље цријева, регистровани дијететичари и нутриционисти су истински професионалци. Не само да шире ширину свести о важности доброг здравља црева, већ и увећавају јавност за здравствене проблеме повезане са занемаривањем вашег микробиома. Другим речима, разлог је да би они тачно знали шта јести да би потакнули здраве бактерије у цревима и зацелили упалу у телу. МиндБодиГреен је недавно у покушају дотакнуо неколико "најбољих РД-ова у земљи". да видите шта заправо једу за здрави црев из дана у дан. Прочитајте њихове одговоре у наставку.

Кисели купус

Леах Силберман, РД; Алана Валдрон, РД; и Миранда Хаммер, РД, све јела од киселог купуса и друге ферментиране хране на врх листе здравља цријева. "Трудим се да у прехрану уградим што више пробиотичке хране како бих црева била здрава", рекао је Силберман. Валдрон преферира кимчи и кисели краставац поред киселог купуса, док Хаммер додаје: „Ферментирана храна попут киселог купуса, јабуковог сирћета и култивираних млечних производа попут јогурта и кефира садржи корисне бактерије које помажу у стварању здравог окружења у вашим цревима“.

Еден Органиц Сауеркраут Кисели купус $ 6Схоп

Коштани брод

"Коштани брод и колаген садрже љековита својства за цријева која помажу да се" заптију "и зацјељују цријева. Ово је посебно корисно особама које пате од пропусних цријева или других пробавних сметњи", рекла је Цоуртнеи Сван, која има мајстора прехране. Сагласна је и Диана Родгерс, РД, оснивачица Сустаинабле Дисх. "Коштани брод богати је минералима, колагеном, желатином, глицином, пролином, глутамином и гликозаминогликанима, који су важни за одржавање здравих црева. Ниски нивои колагена повезани су са упалним болестима црева. Пијени кашик или додатак колагену може помажу да вам црева добро раде, што значи бољу апсорпцију хранљивих материја “, додаје она.

Одредбе о бонафиду Органски пилећи чорби из костију 12 УСД

Храна богата влакнима

Храна са растворљивим влакнима, попут овса, јечма и јабука и нерастворљивих влакана, попут тешко сажваканих делова воћа, поврћа и интегралних житарица, садржи пребиотике који су подједнако важни као и пробиотици. "Пребиотичка храна од суштинског је значаја за здравље црева јер обезбеђују храну за коју се пробиотичке бактерије хране храном", објашњава Јессица Цординг, РД, оснивачица Јессица Цординг Нутритион.

Арровхеад Миллс Органиц Пеарлед Барлеи $ 3Схоп


Погледајте видео: 4. Međunarodni kongres nutricionista - Zadar, 2016. OFFICIAL VIDEO (Може 2022).