Храна

Време је да добијете кашику од 8 кашичица рецепата за супе, савршене за прохладно време

Време је да добијете кашику од 8 кашичица рецепата за супе, савршене за прохладно време


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Иако угљикохидрати и хладно вријеме иду заједно као Пам Беесли и Јим Халперт, понекад вам је потребан предах од тешких јела од тјестенине и срдачних прилога. Срећом, ови рецепти за јуху са мало угљених хидрата доказ су да се не морате одрећи топлих, укусних јела да бисте задовољили жељу за удобном храном. Напријед дијелимо једноставне, љуте супе које планирамо послужити ужурбаним када температуре падну.

Од бујона који подстиче метаболизам, поврћа препуног поврћа до пикантног цуррија који се скува у лонцу, ови рецепти нису само укусни, већ су и довољно једноставни за направити и недеље. Мислимо да је сигурно рећи да ћете редовно мењати уобичајену удобну храну на бази угљених хидрата. Чак ћемо ићи тако далеко да предвидимо да вам неће недостајати мало тјестенине, хлеба или пиринча. Померите се на осам лудо-укусних рецепата за супу са мало угљених хидрата које ћете поновити у овој сезони.

Зелена деток супа од поврћа

Пола печене жетве

Рецепт: Зелена деток супа од поврћа

Учините то ниским удјелом угљених хидрата: Мркву, која се сматра поврћем са више угљених хидрата, може се заменити биљним поврћем са ниским удјелом угљених хидрата. Иако су леће одличан извор протеина, можете их изоставити и ако серате на угљене угљене хидрате.

Савет стручњака: Ова супа није само оброк са мало угљених хидрата. „Ова средња зелена деток супа од поврћа препуна је свих врста зимског поврћа, зелене леће за протеине и зачина попут белог лука, ђумбира и кајена који ће вам помоћи у борби против зимских прехлада и умањити метаболизам“, каже Тиегхан из Халф Бакед Харвест.

Јуха од брокуле од карфиола Брисел Спроутс

Шећер засољен

Рецепт:В суха брокула од карфиола Брисел Спроутс

Учините то ниским удјелом угљених хидрата:В Можете да изоставите индијске каше ако желите да ограничите унос угљених хидрата. Иначе, зелено поврће, залихе поврћа, па чак и кисела павлака, имају мало угљених хидрата.

Савет стручњака: Искористите своје производе и користите све делове поврћа. "Будући да чистите ову супу, можете користити делове поврћа које иначе не бисте могли да употребите", каже Алице оф Сугар Салтед. "Ако ваша карфиол или броколи имају лепе, свеже изгледајуће спољне листове, исеците их и бацијте у лончић са цветом."

Лагостина Мартеллата Три-слојни нехрђајући челик са 5 квадрата покривен шпоретом од $ 225

Цроцкпот Тајландски броколи Рабе Пилећи Цурри

Пола печене жетве

Рецепт: Цроцкпот Тајландски броколи Рабе Пилећи Цурри

Учините то ниским удјелом угљених хидрата: Прескочите мерицу бијелог пиринча и страну Наан. Алтернативно, можете заменити бели пиринач квинојом, смеђим или дивљим пиринчем или јечмом ако желите да уживате у овом карију са опцијом зрна са нижим угљеним хидратима (мада, они нису строго „ниско-угљени хидрати“).

Савет стручњака: Ово је одличан рецепт на који ћете се обратити у хладнијим месецима ако се почнете осећати под временским условима. "Не само што бели лук, лимунска трава и тајландска паста црвеног цуррија додају укус, већ су и прехрамбене силе које помажу у борби против болести", каже Тиегхан из Халф Бакед Харвест-а.

Парадајзна супа од старе школе

Заглавила у кухињи

Рецепт: Парадајзна супа од старе школе

Учините то ниским удјелом угљених хидрата: Иако укусно, желећете да прескочите тостице да бисте оптимизирали аспект овог оброка са ниским удјелом угљених хидрата. Такође можете изоставити две кафене кашике шећера из самог рецепата за супу ако се строго придржавате дијета са мало угљених хидрата.

Савет стручњака: Ову јуху са мало угљених хидрата можете лако испећи за лагани оброк у недељи. "У суштини само мало покухате лук, све друго баците у лонац на пола сата, а затим му додате звиждук - али дубина укуса је феноменално задовољавајућа", каже Сарах из Стуцк из Кухиње.

Посуда за супу од Ииттала Теема у белом $ 24Цхоп

„Кремна“ супа од печења од карфиола

Пекара Брома

Рецепт: „Кремна“ супа од печења од карфиола

Учините то ниским удјелом угљених хидрата: Ако сте на дијети са мало угљених хидрата, можете направити овај рецепт без било каквих преинака. Ова „кремаста“ супа добија своју блиставу текстуру од грчког јогурта и свог богатог укуса од белог вина и пилећих залиха - а сви су они без угљених хидрата.

Савет стручњака: Ако желите да изоставите грчки јогурт, ова супа би била подједнако укусна. "Кад купите карфиол, он постаје ово прекрасно баршунасто течно злато", каже Сарах из Брома Бакери. "И искрено, могли бисте се зауставити баш тамо и супа би била невероватна."

Кокосова супа

Први неред

Рецепт: Кокосова зелена супа са целером, кељом и ђумбиром

Учините то ниским удјелом угљених хидрата: Пуна здрава здрава поврћа попут целера, кељ и тиквице, ова супа не захтева никакве замене састојака да би била слаба са угљикохидратама. Избаците додатак сланутка и житарица ако желите да ове супе направите што је мање угљикохидрата.

Савет стручњака: Кокосово млеко има прилично мало угљених хидрата, али уместо кокосовог ораха можете да користите „дебело домаће млеко од бадема“, сугерише Лаура из „Првог нереда“. "И украсите га колико желите да то заиста учините својим!"

Самбонет Ханнах чорба за супе $ 95Схоп

Портобелло супа од гљива

Заглавила у кухињи

Рецепт: Портобелло супа од гљива

Учините то ниским удјелом угљених хидрата: Ова супа са мало угљених хидрата омогућава сјајан оброк са мало угљених хидрата (кето диетерс, радујте се). Осим што имају мало угљених хидрата, гљиве имају и противупална својства, а позајмљивање ове укусне супе додало је здравствене користи.

Савет стручњака: Ова супа је „антидот за исцрпљене живце (заправо, вероватно је уз гљива која су наводна противупална својства и мноштво љупких витамина Б и Д)“, каже Сарах из Стуцк из Кухиње. Не знамо за вас, али ми ћемо подићи гомилу овог чуда статиста за супу.

Зимски повртни чорба са хрскавим купусом

Први неред

Рецепт:В Зимски повртни чорба са хрскавим купусом

Учините то ниским удјелом угљених хидрата: Испуњена здравим поврћем попут коријена целера, купуса и карфиола, ова супа је мало угљених хидрата. Хрскави прелив купуса даје хлебу баш праву мрвицу без додавања пуно додатних угљикохидрата.

Савет стручњака: Текстура ове супе постиже савршену равнотежу између здравог и блаженог. "Управо само пола смеше даје нам ону густу и бујну вијугавицу", каже Лаура из Прве месије. "То је попут магије. Здрава и чиста, али потпуно вам се примиче и за ребра."

Овај чланак је првобитно објављен 30. септембра 2017, и од тада је ажуриран.


Погледајте видео: Takosi sa bukovačom (Може 2022).