Спа

То је тачно оно што бисте требали јести када вам није досадно, каже нутрициониста

То је тачно оно што бисте требали јести када вам није досадно, каже нутрициониста


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

@тхефирстмесс

Иако је ово можда проблем првог света који ће окончати све проблеме првог света, грицкање из досаде, а не стварна глад, десило се свима нама у неком тренутку нашег живота. И потпуно откривање: Готово увек је импулсиван напор да се подстакне жудња или прогањање оног средњег поподнева, укључујући прерадјене грицкалице, чипс и бомбоне.

Али уместо да оградите целокупни план здраве исхране за једно поподне разуздано грицкање, зашто не посегнете за помало здравим залогајима који су једнако доступни када досади? С обзиром да се једење када је досадно класификује као врста емоционалног једења, можда је лакше једноставно искључити врећицу златне рибице за поврће и хуммус, а не да сасвим повриједиш навику.

Дакле, следећи пут када се нађете да желите да једете само ради јела (или да одложите, деструкујете, одвратите пажњу, повучете се после посла итд.), размислите о посезању за следећим здравим залогајима које препоручују стручњаци, као што је првотно пријављено Елле: В

Кад жудите за нечим сланим

Дијетичар Кери Глассман препоручује посезање за грицкалицама од морских алги. Они "освајају ту слану жудњу за врло мало калорија и пуно хранљивих састојака, укључујући минерале попут магнезијума, па чак и калцијума", рекла је за магазин. Ако морске алге нису ваша ствар, не можете погријешити с краставцем. "Они су слани и хрскава, пригушивши двије жеље истовремено - готово без калорија. "

Кад жудиш за нечим слатким

Тест укусаВ Природа Све животињске намирнице Замрзните сушене јабуке. "Угризајући ово, искључит ћете ту слатку жудњу и добити мало магнезијума, што је одлично за стрес", објашњава Јамес. Ако вам је чоколада на мозгу, покушајте са чашом млека од чоколадног бадема… или чак са органском шипком од тамне чоколаде (са високим процентом какаа).

Кад жудите за нечим хрскавим

Не тражите даље од своје омиљене ужине у биоскопу. „Док су кокицеВ још увек празан угљени хидрат, добијате количину калорија“, рекла је нутриционисткиња Дана Јамес. Наравно, посебно препоручују обичну разноликост ваздуха, за разлику од грицкалица обложених сољу и маслацем. Зар не могу да прођем мимо тог масног укуса? Јамес препоручује да се храњивим квасцем обогаћен витамином Б-12 поврх.

Иди до Елле за више грицкалица од досаде, које препоручују нутриционисти, и поделите своје фаворите са нама у наставку!