Спа

Писање закључног писма вашем бившем заправо је терапијско - ево како то учинити

Писање закључног писма вашем бившем заправо је терапијско - ево како то учинити


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Раскидање није увек лако, али постоји доста стратегија које вам могу помоћи на путу ка исцељивању да прекинете контакт са бившим партнером и узмете потребно време да се ослободите осећаја. Још једно моћно средство? Писање катарзичног писма о затварању вашем бившем.

У чланку објављеном од Америчког удружења за психологију, истраживачи су открили да терапијско писање има позитивне ефекте на имуни систем - али да бисте искористили здравствене користи, кључно је да вежбу научите из својих емоција, уместо да једноставно проживите болна сећања кроз акт писања. Дакле, да ли сте одлучили да напишете своје речи на папиру или упишете срдачну е-пошту, наставите читати пет кључних савета за писање писма које вам могу помоћи да се помирите са вашим распадом и надвладате свој бивши пламен.

Останите бистри

Када седнете да пишете, важно је да сте у правом стању ума. На пример, писање писма после неколико чаша вина или напорног дана у канцеларији можда није најбољи начин да се приступите било којој важној врсти вежбе писања, нарочито оној која се односи на ваш љубавни живот. Уместо тога, пронађите време када се осећате равни, можете размишљати о својој прошлој вези на рационалан и објективан начин и способни сте да заиста усредсредите своје мисли без икаквих прекида или ометања.

Усредсредите се на себе

Када састављате писмо бившем, фокус треба бити на себи и на то како се осећате. Уместо да укажете на све њихове мане или их оптужујете за оно што је у вези погрешно, бољи приступ је да се гледа интерно. На пример, објасните како сте се осећали када су се неке ствари догодиле и дајте све од себе да објасните зашто сте били разочарани као резултат разних ситуација. Можете и ово време да искористите да делите увид у своје сопствене акције и зашто сте реаговали на такав начин када су се ствари између вас двоје догодиле. Ако је ваш приступ самообјашњавање, а не оптужбе, ваш бивши ће вероватно бити пријемчивији за вашу поруку.

Чувајте се увреда

Неопходно је да у било којој ситуацији кренете високим путевима - а посебно када је реч о решавању прошлих односа. То значи да изопачите увреде или пасивно-агресивне клице даље од писма, како у погледу специфичности, тако и самог самог тона. Уосталом, ако се ваш бивши осећа омаловаженим, осуђеним или ако њихов лик нападне, они би могли постати одбрамбени и потпуно занемарити ваше писмо. Уместо да се ослањате на критике и слабе ударце, проверите да ли су ваше речи конструктивне и продуктивне.

Пиши од срца

Иако у писму може бити име вашег бившег, треба да се сетите да је сврха ове вежбе писања текста да помогнете себи да кренете даље након везе. Не морате нужно да опростите бившем, али то дугујете себи да бисте били искрени према својим осећањима и дозволили себи да бацате велики терет својих недјела. Поред тога, ово писмо можете користити и као прилику да се извините бившем. Уосталом, ако знате да сте и ви криви… и то вас спречава да нађете затварање које сте тражили, ово је савршено време да кажете да вам је жао.В

Притисните Сенд-Ор Кееп Ит ин Драфтс

Сада када сте све извадили из груди, важно је имати на уму да заправо не морате да шаљете ту е-пошту или писмо о разграђивању. У ствари, није неуобичајено да једноставно дело писања мисли и осећања о ономе што се догодило између вас двојице и где су ствари кренуле по злу у вашој вези може бити довољно снажно да вам помогне да кренете даље. Такође можете размотрити читање писма блиском пријатељу, члану породице или стручњаку за ментално здравље који ће вас истински слушати, подржати и пружити смернице.

Имајте на уму да прекид везе не догоди преко ноћи, али чин писања овог писма може вам помоћи да започнете процес излечења.


Погледајте видео: Noobs play EYES from start live (Може 2022).